寶寶多汗,與飲食也有關(guān)

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  寶寶睡眠時(shí)出汗或稍一活動(dòng)就出汗是十分普遍的現(xiàn)象,在醫(yī)院就診的患兒中,有夜汗癥及汗多的寶寶占了約70%,而其中因?yàn)榛加胸E病、肺結(jié)核、輕度貧血等疾病造成多汗的只占極少數(shù),絕大部分的寶寶查不出特殊疾病,醫(yī)生在多數(shù)情況下回答是小兒生理性出汗,無需治療。

  雖然寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常,排除了上述各種病癥,無需治療,但出汗太多總讓人擔(dān)心。據(jù)我觀察,寶寶除了穿衣或蓋被過多引起多汗外,與飲食也有直接的關(guān)系。現(xiàn)在的家長(zhǎng)不再擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,而是要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過剩,許多寶寶幾乎天天都吃高熱量的魚蝦,寶寶們都愛吃鮮嫩的魚蝦,父母也認(rèn)為魚蝦比肉類更有營(yíng)養(yǎng)。還有一點(diǎn),對(duì)于牙齒還沒完全長(zhǎng)齊的寶寶來說,魚蝦更容易咬爛,而肉類及各種蔬菜因嚼不爛,在下咽的過程中容易噎著,寶寶噎了幾次后就不再愿意吃了。

  民間有句老話:“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安?!濒~蝦吃多了,內(nèi)熱重,寶寶會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況:

  1、特別容易出汗,白天常常是一活動(dòng)就出汗,晚上更是汗多濕了衣服或被子。

  2、因內(nèi)熱重、能量大,寶寶精神旺盛,一天到晚玩?zhèn)€不停,不知疲乏。

  3、有的寶寶因長(zhǎng)期大量出汗使得津液耗損過多,表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅、發(fā)干,手心、足心發(fā)熱,口干,大便干燥呈顆粒狀,甚至造成肛裂。

  4、脾氣急躁,注意力不易集中,自控能力差。

  5、因出汗過多,津液耗損,水分減少,有些寶寶的皮膚偏黑。

  6、因內(nèi)熱重,寶寶容易上火。一旦受涼感冒,寶寶容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。

  7、鼻子容易出血。

  以上所列舉的癥狀,多數(shù)與飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系。如果你的寶寶出現(xiàn)上述情況,不妨試試以下的方法:

  1、暫停吃魚蝦1~2周,改吃各種肉類,如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉,并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等,看看寶寶是不是因?yàn)轱嬍车母淖兌购沽棵黠@減少。如果控制了魚蝦的攝入,寶寶的汗就明顯減少,那么家長(zhǎng)就要改變寶寶的飲食習(xí)慣,以肉類、蔬菜為主,魚蝦為輔,魚蝦一周各吃一次就可以了,冬季可以一周兩次。在夏季,愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。飲食改變后寶寶的內(nèi)熱小了,汗就自然減少,其它相關(guān)的各種癥狀也會(huì)慢慢緩解。

  2、內(nèi)熱大的寶寶,父母可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來回輕輕地搓,兩只小腳各50次,這樣可以起到滋陰降火的作用。

  有個(gè)兩歲的小男孩,因?yàn)樘焯旌若~湯、吃蝦,小小的年紀(jì)就常常牙痛,扁桃體發(fā)炎,還得過紅眼病。爸爸媽媽皮膚都很白,可兒子卻又黑又瘦,但是他非常調(diào)皮,精力旺盛,力氣也很大,經(jīng)常是一頭一身的汗。為了防止他受涼感冒,只好經(jīng)常換衣服,被子也得天天曬。后來改變了飲食,嚴(yán)格控制魚蝦的量,一周只準(zhǔn)吃一次,結(jié)果3周后寶寶出現(xiàn)了明顯的改變,皮膚白了,胖了,汗也明顯少了許多,脾氣不像過去那么急了,能安靜下來了,再也沒出現(xiàn)牙痛、咽喉痛了。所以家長(zhǎng)在寶寶的飲食上應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,不要偏食,一定要多吃蔬菜,保證大便的通暢,這樣利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

  另外,身體虛弱、貧血的寶寶也常會(huì)出汗,這就屬于氣虛出汗了,這類寶寶往往胃口不好,不愿多動(dòng)、話也不多,性格較內(nèi)向。父母可采用下列方法幫助寶寶調(diào)理脾胃,增加營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)足氣血。

  1、脾胃虛弱的寶寶,不能吃冷飲,盡量少吃或不吃水果,水果多數(shù)寒涼,在冬季應(yīng)盡量不吃。

  2、黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶,家長(zhǎng)可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金,在粉碎機(jī)里打成粉狀。取一小勺雞內(nèi)金,加半勺紅糖放入碗中,沖入少量開水,在飯前半小時(shí)給寶寶吃,一日1~2次。

  3、泥鰍湯:取泥鰍三四條,洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色,再加水,放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍并喝湯,一周2~3次。泥鰍可以補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗,適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛盜汗的寶寶食用,有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

  4、多吃山藥。山藥能健脾補(bǔ)虛,清淡滋補(bǔ),適宜虛汗多的寶寶食用,家長(zhǎng)可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。

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